AMRAP PARA QUINTO DE PRIMARIA

¿Qué es un AMRAP?

What is an AMRAP?

A los/las alumnos/as de quinto que estos días tenéis que estar en vuestra casa y no podéis venir al cole os propongo que hagáis un Amrap en vuestra casa si os encontráis bien. Vuestra familia os puede grabar y me lo enviáis al mail maestrodiegoef@gmail.com. Mucho ánimo y pronto nos vemos.

Es un trabajo de Crossfitness en el que tenemos que trabajar durante un corto peridod de tiempo tantas repeticiones como sea posible durante un periodo de tiempo de diferentes ejercicios.

It's a Crossfitness workout in which you have to perform in a short period of time "As many repetitions (or rounds) as possible" of different exercises. 
(see the post https://hoytocaef.blogspot.com/search/label/Crossfitness).

Seguid estas instrucciones:

Follow the instructions:

1. No olvidéis calentar antes de empezar el trabajo de Amrap

2. Hacedlo despacio y de manera segura. Puedes descansar lo que necesites.

3. Escribe en los comentarios del post cuantas repeticiones y series has conseguido hacer.

1. Don't forget to warm up before starting the workout!

2. Do it slowly and safely. You can rest as much as you want if you need it.

3. Write down in comments your number of repetitions and rounds!

Try to complete as many rounds and repetitions as possible in 5 minutes OF:

30 Jumping Jacks
10 Push ups 
10 Air Squats
10 seconds in plank position 
30 Mountain Climbers

If you finish beforetime, start again!
Here you have your teacher Diego showing you an example!